Medytacja poprawia jakość życia we wszystkich jego najważniejszych obszarach – to nie tylko moja opinia na ten temat, ale naukowe stwierdzenie podpierające się licznymi badaniami przeprowadzonymi między innymi w Harvard Medical School, University of Wisconsin, czy też University of Massachusetts.
Medytacja zwiększa uwagę i koncentrację, pozwala pokonać stres, pomaga przezwyciężyć złość, lęk, depresję, poprawić jakość snu. Co więcej, medytacja poprawia trawienie oraz zmniejsza ryzyko zawału serca.
Uwaga! Medytacja również poprawia życie seksualne i zwiększa kreatywność. Wow! Dzięki medytacji jesteś w stanie poprawić swoje samopoczucie, jak również zmienić bieg swojej kariery.
Pozwolicie, że pozwolę sobie na małą frywolność słowną, ale bądźmy ze sobą szczerzy – trzeba być bardzo OPORNYM na poprawę jakości swojego życia, aby nie chcieć skorzystać z tego, co daje nam praktyka medytacji!
Słyszę już myśli, setki pytań i stwierdzeń gromadzących się w twojej głowie: No tak – ale jak mam znaleźć czas na medytację? Gdzie ją najlepiej praktykować? Nie – to nie dla mnie! Nie potrafię się wyciszyć i skupić nawet na 5 minut! Nie wychodzi mi!
No dobra, powiedzmy, że jestem w stanie po części zrozumieć Twoje wszystkie „ALE”. Z tego też względu na początek twojej przygody z medytacją (gwarantuję, że niekończącej się przygody) proponuję ci praktykowanie „jednominutowej medytacji”.
Nie piszę już nic więcej, tylko zapraszam do obejrzenia animowanego filmu przedstawiającego koncepcję „jednominutowej medytacji” (wersja ang.)
https://www.youtube.com/watch?v=F6eFFCi12v8
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz