Wieczerza hojna noc niespokojna
Bezsenność może być spowodowana różnymi nerwicami, stresami, przemęczeniem oraz niedyspozycjami ze strony przewodu pokarmowego. Dobrze działa na bezsenność praca fizyczna.
Pomocne są niżej zapisane zioła i zalecenia.
Owoc róży (Fruct. Rosac) 100,0
Kwiat rumianku {Anth Chamomillae) 50.0
Kwiat przelotu (Flos Anthyllidis) 50,0
Ziele dziurawca (Hb. Htjperict) 50,0
Ziele podróżnika (Hb. Cichorii) 50,0
Korzeń arcy dzięgla (Rad. Archangelicae) 50,0
Kwiat wrzosu (Fol. Callunae) 50,0
Liść marzanki (Fol. Aspcrulae) 20.0
Szyszki chmielowe (Strob. Ltipuli) 20.0
Zioła zmieszać i przechowywać w* torbie papierowej, wsypać łyżeczkę na szklankę wrzątku, naparzać pod przykryciem 20 min., przecedzić; pić gorące przed spaniem.
Zalecenia praktyczne;
1.Pójść wieczorem przed snem na przechadzkę.
2.Zjeść przed spaniem 1-2 jabłka lub wypić 1/2 szklanki soku 7 marchwi.
3.Wieczorem pić mleko kwaśne lub ciepłe, osłodzone łyżeczką miodu
4.Nie spożywać obfitych kolacji, nawet odczuwać głód.
5.Unikać zdenerwowali, stresów, zmartwieli, lęków, obaw.
6.Przed snem nie pić prawdziwej kawy ani mocnej herbaty
7.Unikać przemęczenia. Spać w spokojnych, cichych, wietrzonych pomieszczeniach (hałas utrudnia zasypianie).
8.Unikać spania w dzień, dotyczy to też dzieci starszych.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz